골다공증 좋은 운동 7가지 오늘 글에서는 골다공증 좋은 운동 7가지에 관해서 알아보도록 하겠죠. 골다공증은 뼈가 덜 단단해져 가벼운 충격에도 쉽게 부러지는 질환을 뜻하죠. 뼈가 굳센지 여부는 대게 골밀도에 의해 결심되어지고 있는데, 골밀도는 30세 전후 최고에 도달한 뒤 5년마다 2%씩 감소하죠. 특별히여성의 경우 폐경 뒤는 3배 정도 빠른 속도로 골밀도가 떨어하기에 더욱 주의해야 하죠. 골다공증은 초기에 특이한 증상이 나타나지 않아서 모르고 있다 골절 후 진단을 받는 환자들도 많습니다. 따라서 50대 이다음 주기적인 골밀도 검사와 동반해 골다공증 관리가 무엇보다 중요하죠. 골다공증과 골절 예방을 위하는 것은 지속적인 운동으로 근육을 보강시키는 것이 좋아요. 골다공증 예방 및 관리의 핵심은 평생 동안 튼..