숙면에 좋은 차 14가지 오늘 글에서는 숙면에 좋은 차 14가지에 관해서 알아보도록 하겠어요. 사람은 인생의 3분의 1을 자는 데 활용하죠. 그렇지만 우리는 잠을 줄이기 위해 주력하는 것 같습니다. 아침형 인간을 찬양하고 잠을 오래 자는 사람을 게으르다고 손가락질하면서 잠 줄이기를 합리화하죠. 문명도 카페인, 알코올, 스마트폰, 24시간 영업, 야식 등 잠을 틀어막는 쪽으로 발전했어요. 또 현대인이 수면 부족에 허덕이는 이유는 자는 것보다 일을 우선하는 상황입니다. 만족스러운 수면을 위하는 것은 하루 24시간 가운데 수면 시간을 미리감치 확보한 후 나머지 시간에 일하는 소칭 선잠 후일이 필요합니다. 평일에는 잠을 적게 자다가 주말에 몰아서 자면 된다고 믿는 사람도 있죠. 이런 사람은 이미 수면 부족 상태..