아보카도 먹는 방법 14가지 오늘 글에서는 아보카도 먹는 방법 14가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드로 저명한 아보카도는 많은 종류의 효능이 있어요. 이런 방법으로 건강에 도와주는 식품인 아보카도는 눈에도 좋다고해요. 아보카도에는 눈을 위한 비타민이라 지칭되는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 그렇기에 아보카도를 부단히 먹으면 황반 반성을 방지할 수 있어요. 황반은 망막에서 시신경이 모여 있어 빛을 제일 선명하고 정확히 받아들이는 부분이죠. 루테인은 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줘요. 또 아보카도는 각가지 미네랄과 식이섬유, 비타민이 다양해 노안과 백내장 예방에도 좋다고해요. 보통과 다르게비타민C가 대량으로 포함되어 있어 노화를 신장하는 활성산소로부터 눈을 보호하죠. 아보카도 먹..