키위 효능 18가지 오늘 글에서는 키위 효능 18가지에 대해서 알아보도록 하겠어요. 하루에 1~2개를 부단히 받아들이면 다른 영양 보조 음식은 복용하지 않다고 해도 될 만큼 많은 천연 영양소를 함유해 영양밀도가 높은 과일에 속합니다. 육체적, 정신적 피로가 큰 요즘 같은 시기에 심신의 건강을 더불어 챙길 수 있는 과일이기도 해요. 특히나 식이섬유와 같이 천연 소화효소인 액티니딘이 풍부해 장 건강과 소화에도 도움이 됩니다. 키위에는 포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민C가 포함되어 있다고 하며, 칼슘 또한 포도의 2.5배, 사과의 10배에 달해요. 키위에 포함되어 있는 폴리페놀 성분인 퀘르세틴이 활성산소에 의해 나타나는 세포 간 신호전파을 차단하는 역할을 해요. 또한 암을 막아주는 데 도움이 되겠습니..