뼈 골절에 좋은 음식 18가지 오늘 글에서는 뼈 골절에 좋은 음식 18가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이신 분들이나 뼈가 좋지 않으신 분들은 음식섭취에도 신경을 많이 쓰셔야 하는데요. 이번시간에 뼈에 좋은 음식들을 정리해서 알려드리고 주의해야 되는 점들도 말씀드리도록 하겠습니다. 평범할 때 잘 사용하지 않던 몸을 사납게 사용하게 된다면, 작은 바깥쪽 충격에도 뼈가 부러지는 등 골절을 겪기 쉬운 상태가 되겠습니다. 골절은 아무리 미세하고 약한 정도라도, 일상생활에 부담을 줘요. 뼈가 약해지면 골절 위험도 자연히 높아집니다. 골다공증과 같은 골격계 질환 병이 발생률이 올리고 최소 사망에 이를 수 있어 유의해야 합니다. 나이가 들면서 뼈가 퇴화되지만 요즘에는 무질서한 생활습관 등으로 인해 20,..

타이어 교체시기 9가지 총정리 오늘 글에서는 타이어 교체시기 9가지에 대해서 알아보도록 하겠어요. 타이어 수명이 정확하게 얼마나 되는지는 모르겠다없습니다. 타이어의 수명과 주행 거리는 디자인, 운전자의 습관, 기후, 노면 상태 및 타이어 관리 등에 따라 좌우되요. 사용 기간이 5년 이상을 경과한 다음에는 한해한해 1회 이상 전문 기술자에게 타이어에 대한 냉철한 검사를 받아야 하죠. 타이어의 교체시기는 주행 환경이나 관리상황에 따라 천차만별이겠으나 보통 생산일 기준 5~7년을 기준으로 삼는데요, 그 이상 잘 이용하면 자체 경화(딱딱해짐) 현상으로 탄성이 줄어들고 심하게는 후에는 갈라짐 현상까지 나타나 승차감이나 안전에 문제가 일어난다고합니다. 제조일자로부터 10년이 경과되었으나 타이어를 교체하지 않은 경우..

전립선에 좋은 음식 30가지 총정리 오늘 글에서는 전립선에 좋은 음식 30가지에 대하여 알아보도록 하겠어요. 나이가 들어감에 따라 남성을 괴롭히는 흔한 질병인 전립선 비대증은 소변 배출과 같은 많은 종류의 문제를 발생시킬 수 있어요. 지금은 그 어느 때보다 서구화된 식습관으로 인해 젊은 성인들 사이에서도 이 병이 등장하고 있습니다. 여성의 자궁처럼 남성에게만 있는 전립선은 남성의 성기능에 있어 상당히 요긴한 부속기관. 정액을 결성하는 귀중한 성분을 포괄해 전체 정액의 반 이상을 생성함은 물론 정액이 배설되는 사정관이 위치해 있어 정액의 배출에도 값진 역할을 하죠. 쉽사리 말하면 결혼해 자녀를 취하는 데 기필코 필요한 장기이며, 향후에도 정상적인 성생활을 지속하는 데 의무적인 기관이 되겠습니다. 하지만 전..

위경련에 좋은 음식 13가지 오늘은 위경련에 좋은 음식 13가지에 대해서 알아보도록 하겠죠. 위경련은 위장의 연동운동이 비정상적으로 늘면서 위가 너무하게 수축하고, 이로 말미암아 과격한 통증을 유발시키는 질환을 뜻합니다. 흔하게 위의 운동을 통한 가벼운 통증이 몇 분 간격으로 짧게, 아니라면 지속해서 몇 시간씩 일어나요. 증상이 나타났다가 나타나지 않는 식으로 중복되는 경우도 있습니다. 가벼운 통증의 경우 일상생활이 가능하겠지만. 증상이 과격한 경우 배를 쥐어짜는 것과 같이 고통이나 구토 증상, 가슴 통증 등을 보일 수 있기도하고 이로 말미암아 실신할 경우도 적지 않죠. 또한 위경련으로 시작되어 다른 소화기 질환으로 번성할가능한 가능성이 크기 때문에 증상이 나타나면 병원을 내방해 치료를 받아보는게 좋고요..

섬유근육통 치료법 9가지 오늘은 섬유근육통 치료법 9가지에 대해서 알아보도록 하겠어요. 섬유근육통은 인체 여러 부위에 특이한 이유 없이 통증이 일어나는 만성 질환으로 전신 통증, 다발성 압통, 피로가 주요 증상이며 경우에 따라 두통, 집중력 장애, 불안·우울 등 정서장애, 소화불량·설사·변비 등 소화기 증상이 동반되고요. 이때까지 명확한 까닭이 알려지지 않다고 하는데 중추신경계 통증 절제 이상, 유전, 반복적인 근육 및 힘줄 미세 외상, 자율신경 이상, 수면장애 등을 이유로 보고 있습니다. 섬유 근육통은 다소 생소하게 들릴 수도 있는 질환이에요. 쉽게 풀이하자면 정확하게 어디가 아프다고 하기 어려운, 그것이야말로 이곳저곳에 만성통증이 일어나는는게었어요. 통증은 물론이고 경직감이 동반되기도 하고 수면장애,..

생리주기가 빨라지는 이유 11가지 오늘 글에서는 생리주기가 빨라지는 이유 11가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 생리주기가 짧아지면 혹시 폐경이 찾아오는 신호는 아닐까 걱정이 됩니다. 여성의 생리 주기는 본질적으로 일정하지 않아요. 저마다 다소 짧거나 약간 길기도 한데 최고 짧을 때와 최고 길 때의 차이가 8일 미만이면 정상적인 생리 주기를 가진 것으로 보죠. 차이가 8일에서 20일 사이면 월경 불순으로 볼 수 있고, 21일 마지막으로 길어진다면 상당히 들쑥날쑥한 것으로 산부인과 상담을 받아볼 필요가 있습니다. 본인의 생리 주기를 정확하게 알기 위하는 것은 생리 날짜를 달력에 표기해 보는 것이 필요하죠. 가끔 생리가 불규칙하고 언제나 개시하는 날짜가 다르다 싶어도 몇 달간 달력에 표기하도록 하면 예상..

치킨대학 학과 테스트 해보기 만약에 내가 치킨대학을 입학하여 신입생이 된다면 나의 성향과 맞는 과는 어디일까를 권고해주며 찾아주는 “치킨대학 학과 테스트”가 새로 나와서 소개드리려고 해요. 치킨대학 학과 테스트 [테스트 문제] 1. 대학 입학 첫날! 어디로 가야할지 고민되어 지도를 살펴보는데.. • 어디어디 가볼지 상세 루트를 짠다. • 대략 살펴보고 돌아다닌다. 2. 캠퍼스를 구경 중 친하지 않은 과 선배를 만났습니다. 선배가 밥을 같이 먹자고 하는데! • '오 좋습니다~~!' 같이 먹으며 친해져요. • '앗.! 제가 수업이 있어서.' 좋게 거절하죠. 3. 학생식당에서 만난 옆자리 사람, 너무 맛있게 먹는데 무슨 메뉴일까? • '혹시.. 이거 어떠한 메뉴에요?' 진중하게 가서 여쭤봅니다. • '저거랑 ..

기미 없애는 방법 17가지 오늘 글에서는 기미 없애는 방법 17가지에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 기미는 잦은 자외선 노출이나 피부 노화로 인해 생겨해요. 한번 생기면 피부에 한참동안 남아 잡티처럼 보인다고 합니다. 기미 생기는 이유는 몸 속 호르몬 전환와 바깥 부분적인 자극이죠. 이로 말미암아 가공된 멜라닌 색소가 각질층에 남아 까맣게 보이는 것이죠. 기미는 흔하게 자외선에 직접적으로 표시되어 생기는 경우가 많긴 하지만 자외선 차단제를 각근히 바르고 모자나 양산 등으로 햇빛을 피해도 기미, 잡티가 생겨날수 있어요. 보통 기미없애는형식으로 레이저 시술을 떠올리는 사람들이 풍부한데 레이저토닝 가액은 굉장히 높아 부담이 적지 않아요. 한 번의 시술로 잃어버리는 것이 아니며 사후 관리도 번거로워 시술을 결..

골다공증 좋은 운동 7가지 오늘 글에서는 골다공증 좋은 운동 7가지에 관해서 알아보도록 하겠죠. 골다공증은 뼈가 덜 단단해져 가벼운 충격에도 쉽게 부러지는 질환을 뜻하죠. 뼈가 굳센지 여부는 대게 골밀도에 의해 결심되어지고 있는데, 골밀도는 30세 전후 최고에 도달한 뒤 5년마다 2%씩 감소하죠. 특별히여성의 경우 폐경 뒤는 3배 정도 빠른 속도로 골밀도가 떨어하기에 더욱 주의해야 하죠. 골다공증은 초기에 특이한 증상이 나타나지 않아서 모르고 있다 골절 후 진단을 받는 환자들도 많습니다. 따라서 50대 이다음 주기적인 골밀도 검사와 동반해 골다공증 관리가 무엇보다 중요하죠. 골다공증과 골절 예방을 위하는 것은 지속적인 운동으로 근육을 보강시키는 것이 좋아요. 골다공증 예방 및 관리의 핵심은 평생 동안 튼..

아보카도 먹는 방법 14가지 오늘 글에서는 아보카도 먹는 방법 14가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드로 저명한 아보카도는 많은 종류의 효능이 있어요. 이런 방법으로 건강에 도와주는 식품인 아보카도는 눈에도 좋다고해요. 아보카도에는 눈을 위한 비타민이라 지칭되는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 그렇기에 아보카도를 부단히 먹으면 황반 반성을 방지할 수 있어요. 황반은 망막에서 시신경이 모여 있어 빛을 제일 선명하고 정확히 받아들이는 부분이죠. 루테인은 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줘요. 또 아보카도는 각가지 미네랄과 식이섬유, 비타민이 다양해 노안과 백내장 예방에도 좋다고해요. 보통과 다르게비타민C가 대량으로 포함되어 있어 노화를 신장하는 활성산소로부터 눈을 보호하죠. 아보카도 먹..